Через неделю отдыха результаты Work Out'а такие:
Подтягивания:
2 x 0, ВЫХОД НА ДВЕ!!
10 x 5
8 x 10
8 x 10
8 x 0, 2 x 0
Весил 72.7 кг.
Отжимания 15, минута отдыха, 20, минута отдыха, 20, полторы минуты отдыха, 22.
После верхний пресс (точнее, скручивания), который сложно описать в разах, просто делаю, пока не устану, минута отдыха, и нижний пресс -
(
Read more... )